Trainest Coach

ट्रेनेस्ट कोचले तपाईंसँगै विकसित हुने वास्तविक कोचिङ प्रदान गर्दछ। तपाईंको लक्ष्य तौल घटाउने, शक्ति बढाउने, वा राम्रो प्रदर्शन गर्ने होस्, तपाईंको कोचले तपाईंको प्रगतिमा अनुकूल हुने अनुकूलन कार्यक्रम बनाउँछ, मार्गदर्शनको लागि निरन्तर प्रशिक्षक समर्थन र परिणामहरू आउन जारी राख्न वास्तविक जवाफदेहिताको साथ।

ट्रेनेस्ट कोचले कसरी काम गर्छ:
* अनुकूलन गर्ने अनुकूलन कार्यक्रम तपाईंको वास्तविक प्रगतिको आधारमा तपाईंको प्रशिक्षकले अद्यावधिक गर्ने तपाईंको तालिका, उपकरण र प्राथमिकताहरू वरिपरि निर्मित अनुकूलन कार्यक्रम।
* जारी कोच समर्थन वास्तविक मार्गदर्शनको लागि आफ्नो कोचलाई कुनै पनि समय टेक्स्ट गर्नुहोस् र जवाफदेहिता नजहरू प्राप्त गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई ट्र्याकमा राख्छ र प्रगतिलाई सम्भव महसुस गराउँछ।
* कोचिङ कलहरू प्रगति समीक्षा गर्न, पोषण छलफल गर्न, र स्पष्ट अर्को चरणहरूको साथ तपाईंको दृष्टिकोणलाई अनुकूलन गर्न कोचिङ कलको तालिका बनाउनुहोस्।

तपाईंको प्रगतिलाई समर्थन गर्ने सुविधाहरू:
* स्मार्ट सूचनाहरू आजका कार्यहरूको लागि रिमाइन्डरहरू प्राप्त गर्नुहोस्: कसरत गर्नुहोस्, खाना लग गर्नुहोस्, वा स्केलमा कदम चाल्नुहोस्। तपाईंले समय, शान्त घण्टा, र तपाईंले प्राप्त गर्ने सूचनाहरू नियन्त्रण गर्नुहुन्छ।
* व्यक्तिगत पोषण योजना राम्रो ऊर्जा, रिकभरी, र परिणामहरूको लागि तपाईंको लक्ष्यमा पङ्क्तिबद्ध अनुकूलन क्यालोरी र म्याक्रोहरू प्राप्त गर्नुहोस्।

* पूर्ण पोषण ट्रयाकरसहज लगिङको लागि स्मार्ट स्क्यानको साथ फोटो खिचेर सेकेन्डमा खाना ट्र्याक गर्नुहोस्।
* निर्देशित कसरतस्पष्ट भिडियो प्रदर्शन र अडियो संकेतहरू सहित चरण-दर-चरण कसरतहरू। प्रत्येक चालमा फारम सुझावहरू र आराम समय समावेश छ ताकि तपाईं घर वा जिममा आत्मविश्वास र कुशलतापूर्वक तालिम लिन सक्नुहुन्छ।

* प्रगति तस्बिरहरू र तौल जाँच-इनछिटो तौल-इन र अघि-र-पछिका तस्बिरहरूले प्रगतिलाई समयसँगै हेर्न सजिलो बनाउँछ, जसमा देखिने शरीर परिवर्तनहरू समावेश छन्, ताकि तपाईं प्रेरित रहन सक्नुहुन्छ।
* स्मार्टवाच उपयुक्त (Wear OS)पूर्ण कार्यक्षमता अनलक गर्न Trainest एप मार्फत आफ्नो Wear OS स्मार्टवाच जडान गर्नुहोस्। कसरत, मुटुको दर, र क्यालोरीहरू सिधै आफ्नो फोनसँग सिंक गर्नुहोस्। आफ्नो घडीबाट सत्र सुरु गर्नुहोस् — Trainest ले तपाईंको लागि सबै ट्र्याकिङको ख्याल राख्छ।

पूर्ण कार्यक्षमता अनलक गर्न Trainest एप मार्फत जडान गर्नुहोस्। कसरत प्रगति, मुटुको दर, र जलेको क्यालोरीहरू प्रदान गर्न एप तपाईंको फोनसँग सिंक हुन्छ। तपाईंको घडीमा सत्र सुरु गर्नुहोस्, र Trainest ले ट्र्याकिङ ह्यान्डल गर्दछ।

ट्रेनेस्ट कोचको साथ कसरी सुरु गर्ने:
नि:शुल्क अनुकूलित कसरत कार्यक्रमको साथ नि:शुल्क सुरु गर्नुहोस् जुन अनुकूलित हुन्छ, साथै ट्रेनेस्ट प्लस लाइब्रेरीबाट २-हप्ताको कोच समर्थन र ७ वर्कआउटहरू। कुनै क्रेडिट कार्ड आवश्यक पर्दैन।

१. हाम्रो कोचद्वारा निर्मित कस्टम कसरत योजना अनुरोध गर्न हाम्रो फिटनेस मूल्याङ्कन पूरा गर्नुहोस्।

२. निरन्तर समर्थनको लागि आफ्नो कोचसँग जडान गर्न आफ्नो मोबाइल नम्बर थप्नुहोस्।

३. तपाईंको कोचले तपाईंको कार्यक्रम बनाउँदा, खाना ट्र्याक गर्न सुरु गर्नुहोस्, द्रुत तौल लग गर्नुहोस्, वा प्रगति फोटो अपलोड गर्नुहोस्। थप रूपमा, जब तपाईं थप सत्र चाहनुहुन्छ भने अतिरिक्त कसरतहरूको लागि तपाईं ट्रेनेस्ट प्लस लाइब्रेरी अन्वेषण गर्न सक्नुहुन्छ।

४. तपाईंको कार्यक्रम आइपुगेपछि, प्रगति मापन गर्न र स्थिर रहन आफ्नो परिणामहरू तालिम दिनुहोस् र लग गर्नुहोस्।

५. जब तपाईं तयार हुनुहुन्छ, कार्यक्रम अपडेट अनुरोध गर्नुहोस् ताकि तपाईंको कोचले प्रगतिलाई निरन्तरता दिन अभ्यास, सेट, वा तीव्रता समायोजन गर्न सकोस्।

सदस्यता र सर्तहरू                                  
Trainest डाउनलोड गर्न नि:शुल्क छ। केही सुविधाहरूको लागि Trainest Plus वा Trainest Premium (वैकल्पिक, सशुल्क) आवश्यक पर्दछ। खरिद पुष्टि भएपछि तपाईंको Apple ID मा भुक्तानी शुल्क लगाइन्छ। हालको अवधि समाप्त हुनुभन्दा कम्तिमा २४ घण्टा अघि रद्द नगरिएसम्म सदस्यताहरू स्वतः नवीकरण हुन्छन्। हालको अवधि समाप्त हुनुभन्दा २४ घण्टा अघि तपाईंको खाता नवीकरणको लागि शुल्क लगाइनेछ। तपाईंको एप स्टोर खाता सेटिङहरूमा जुनसुकै बेला व्यवस्थापन वा रद्द गर्नुहोस्। मूल्यहरू एपमा प्रदर्शित हुन्छन् र लागू हुने करहरू समावेश हुन सक्छन्। खरिद गरेर, तपाईं हाम्रो प्रयोगका सर्तहरू र गोपनीयता नीति (एपमा उपलब्ध) मा सहमत हुनुहुन्छ।