Habit Project

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ನಾವು ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಂತರ ... ಜೀವನವು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.


ಬಹುಶಃ ನೀವು...
• ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಲು ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿಲ್ಲ!
• ಇಡೀ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಮನೆಯನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಕಳೆದರು, ನಂತರ ಸೋಮವಾರ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ರಾಶಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದರು!
• ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಿದರು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು BBQ ಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ!.


ನೀವು ಅದನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ಗುರಿಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿದರೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಸುಲಭ.


ಬದಲಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ...
• ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ 🗂️
• ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಿ 🏃
• ವಾರದ ದಿನದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ 🥑


ಸ್ಥಿರವಾದ, ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯಶಸ್ಸಿನ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ!


ಸಣ್ಣ ಗೆಲುವುಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸುವುದು ಭವಿಷ್ಯದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ.


ಅದೇ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ! ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.


‘The Habit Project’ ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಸುಲಭ! ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
1. ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಗುರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಯು ಇತರರನ್ನು ಅವರ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಭ್ರಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು 👏 ನೀಡಬಹುದು!
3. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು 'ದಿ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್' ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊಸ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಫೋಟೋ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ! ನಿಮ್ಮ ವರ್ಷವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತಗೊಳಿಸುವ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.