Fitbit

មើលរូបភាពធំនៅលើការធ្វើដំណើរសុខភាព និងកាយសម្បទារបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធី Fitbit ។ ស្វែងរកវិធីងាយៗដើម្បីសកម្ម គេងលក់ស្រួល ស្ត្រេសតិច និងញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

តាមដានស្ថិតិដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាព សម្បទា និងការគេង ហើយផ្លាស់ប្តូរគោលដៅរបស់អ្នកនៅពេលដែលទម្លាប់របស់អ្នកវិវត្ត។ រក្សាការលើកទឹកចិត្តជាមួយនឹងខ្លឹមសារនៃការហាត់ប្រាណសម្រាប់រាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នក។ សូមមើលថាតើអ្នកបានទៅដល់កម្រិតណា ដោយការក្រឡេកមើលពីវឌ្ឍនភាពនៃគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងរបៀបដែលអ្នកប្រមូលផ្តុំមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ។ ដោះសោលទ្ធភាពកាន់តែច្រើន នៅពេលអ្នកធ្វើសមកាលកម្មជាមួយឧបករណ៍ដែលអាចពាក់បានដូចជា Fitbit tracker ឬ smartwatch ហើយមើលពីរបៀបដែលសកម្មភាព ការគេង អាហារូបត្ថម្ភ និងភាពតានតឹងរបស់អ្នកត្រូវគ្នា។

ទទួលបានសកម្មភាពកាន់តែច្រើន៖ មើលពីរបៀបដែលចលនាតូចៗបន្ថែមដោយប្រើស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកដើម្បីតាមដានជំហាន និងចម្ងាយ—ឬផ្គូផ្គងជាមួយឧបករណ៍តាមដាន Fitbit ឬ Wear OS ដោយ Google smartwatch ដើម្បីកត់ត្រាអត្រាបេះដូងរបស់អ្នក នាទីតំបន់សកម្ម កាឡូរីដែលបានដុត និងច្រើនទៀត។ ប្រើក្រឡាក្បឿង និងភាពស្មុគស្មាញដើម្បីចូលប្រើស្ថិតិរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួល។ វាជាកម្មវិធីរៀបចំផែនការកាយសម្បទានៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក៖ ប្រើកម្មវិធីជាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដើម្បីកំណត់គោលដៅ និងតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ ការលើកទឹកចិត្តដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកគឺត្រឹមត្រូវនៅក្នុងកម្មវិធី។ នាំយកកន្លែងហាត់ប្រាណមកផ្ទះជាមួយនឹងបញ្ជីនៃការហាត់ប្រាណជាសំឡេង និងវីដេអូដែលអ្នកអាចធ្វើបានតាមល្បឿនរបស់អ្នកផ្ទាល់ ពីបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់អ្នក។* អ្នកនឹងរកឃើញវគ្គសម្រាប់ HIIT, cardio, កម្លាំង, ការរត់, ជិះកង់, យូហ្គា និងច្រើនទៀត។

តាមដានសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នក៖ ស្វែងយល់ពីសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកដោយប្រើនាឡិកា ឬកម្មវិធីតាមដានរបស់អ្នក ដើម្បីរក្សាផ្ទាំងនៅលើអត្រាបេះដូងរបស់អ្នក 24/7 ។ តាមដានចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក និងមើលនិន្នាការចង្វាក់បេះដូងពេលសម្រាករបស់អ្នក បូកនឹងពេលវេលាដែលបានចំណាយនៅក្នុងតំបន់អត្រាបេះដូងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។

គេងឱ្យកាន់តែប្រសើរ៖ ស្វែងរកឧបករណ៍សម្រាប់ការគេង ដើម្បីជួយអ្នកស្វែងយល់អំពីគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យវាប្រសើរឡើង — ចាប់ពីការវាស់រយៈពេលនៃការគេងរបស់អ្នក និងដំណាក់កាលនៃការគេង រហូតដល់ការយល់ដឹងអំពីពេលវេលាសម្រាករបស់អ្នក។ កំណត់ការរំលឹកសម្រាប់ម៉ោងចូលគេង និងម៉ោងភ្ញាក់ ដើម្បីរក្សាកាលវិភាគនៃការគេងរបស់អ្នក។

ស្ត្រេសតិច៖ ស្តាប់វគ្គជាសំឡេង ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើឲ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ប្រើការគិតពិចារណា ដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីរបស់អ្នកជាវិធីល្អប្រសើរជាងមុន ស្វែងរកពេលវេលាស្ងប់ស្ងាត់ និងកំណត់ចេតនាដោយសមាធិ ឬទទួលបានជំនួយក្នុងការដេកលក់ជាមួយនឹងលំហាត់ដកដង្ហើម និងសំឡេងបន្ធូរអារម្មណ៍។*

EAT SMARTER៖ រក្សារបបអាហាររបស់អ្នកក្នុងការត្រួតពិនិត្យជាមួយនឹងឧបករណ៍ងាយស្រួលប្រើសម្រាប់កំណត់គោលដៅ។ ការតាមដានអាហារ និងការកត់ត្រាការទទួលទានអាហារ និងទឹកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងថាតើអ្នកកំពុងទទួលបានប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ ជាតិសរសៃ និងកាបូអ៊ីដ្រាតគ្រប់គ្រាន់ឬយ៉ាងណា ដើម្បីគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។

កាន់តែពិសេសជាមួយ FITBIT PREMIUM៖ ដំឡើងកំណែទៅ Fitbit Premium និងទទួលបានការណែនាំ ការយល់ដឹង និងការបំផុសគំនិតទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការ ដើម្បីយកទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទៅកម្រិតបន្ទាប់។

• ពិន្ទុត្រៀមខ្លួនប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជួយអ្នកឱ្យយល់នៅពេលដែលវាដល់ពេលដែលត្រូវសម្រាក និងពេលសម្រាក និងសម្រាក - លើសពីនេះ អ្នកនឹងទទួលបានការហាត់ប្រាណដែលបានណែនាំដោយផ្អែកលើតម្រូវការរបស់រាងកាយអ្នក។
• ទទួលបានជំនួយដែលអ្នកត្រូវការនៅលើបណ្ណាល័យទាំងមូលនៃការហាត់ប្រាណ ដើម្បីរក្សាចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យសម—ចាប់ពីការហ្វឹកហាត់កម្លាំង HIIT និងការជិះកង់ រហូតដល់ការរាំ cardio យូហ្គា សមាធិ និងច្រើនទៀត—ដឹកនាំដោយអ្នកជំនាញរបស់ Fitbit ដែលត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការបង្វឹក។
• ធ្វើឱ្យការអនុវត្តសតិអារម្មណ៍របស់អ្នកល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងបណ្ណាល័យពេញលេញនៃវគ្គដែលធ្វើអោយការថប់បារម្ភ រៀបចំសម្រាប់ការគេង និងថែមទាំងជួយអ្នកឱ្យធ្វើសមាធិពេលកំពុងដើរផងដែរ។
• ស្វែងរកវិធីថ្មីដើម្បីសម្រាក និងស្តារឡើងវិញជាមួយនឹងពិន្ទុគេងរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ សូមពិនិត្យមើលលំនាំនៃការគេងរបស់អ្នក និងនិន្នាការប្រចាំខែនៅក្នុងកម្រងព័ត៌មានការគេងរបស់អ្នក។
• ធ្វើឱ្យចំណង់អាហាររបស់អ្នកមានលទ្ធភាពទទួលបានរូបមន្តងាយស្រួល និងមានសុខភាពល្អ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក និងនាំមកនូវសុខភាពរបស់អ្នកពេញរង្វង់។


*តម្រូវឱ្យមានការជាវ Fitbit Premium ដើម្បីចូលប្រើបណ្ណាល័យមាតិកាពេញលេញ។

ឧបករណ៍ Fitbit មួយចំនួនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងការហៅទូរសព្ទ និងផ្ញើសារភ្លាមៗពីកដៃរបស់អ្នក ដូច្នេះការអនុញ្ញាតអាចត្រូវបានទាមទារកំឡុងពេលដំឡើង។